01Fizjoterapia i rehabilitacja
Wsparcie w odzyskiwaniu sprawności, poprawie funkcji ruchowych i stopniowym powrocie do codziennej aktywności po urazach i przeciążeniach.
- Urazy
- Przeciążenia
- Funkcja ruchowa
Fizjoterapia · Trening · Przygotowanie motoryczne
Emilia — fizjoterapeutka i trenerka personalna we Wrocławiu. Wróć do ruchu.Zbuduj siłę.Przekraczaj swoje granice.
Łączę fizjoterapię, trening siłowy i przygotowanie motoryczne, aby pomagać w powrocie po kontuzjach, budowaniu sprawności i bezpiecznym rozwoju sportowym. Jako aktywna zawodniczka biegu na 400 metrów wiem, jak ważne są siła, technika, regeneracja i świadomy trening.
Emilia
400 m
- 01Fizjoterapia i rehabilitacja
- 02Powrót do sportu
- 03Trening siłowy
- 04Przygotowanie motoryczne
Emilia
01Poznaj Emilię
Sport znam nie tylko z sali treningowej.
Jestem fizjoterapeutką (AWF Wrocław), trenerką personalną i trenerką przygotowania motorycznego. Na co dzień pracuję z pacjentami i podopiecznymi we Wrocławiu, a po pracy sama wchodzę na bieżnię — trenuję i startuję w biegu na 400 metrów.
Dzięki temu łączę wiedzę z praktyką. Wiem, czym jest zmęczenie po ciężkiej jednostce, ile cierpliwości wymaga powrót po przeciążeniu i jak duże znaczenie mają drobne detale techniki. To doświadczenie przenoszę na pracę z każdą osobą, która do mnie trafia.
Pomagam zarówno osobom aktywnym rekreacyjnie, jak i sportowcom — tym, którzy wracają do ruchu po kontuzji, i tym, którzy chcą być silniejsi, szybsi i sprawniejsi.
01
Indywidualne podejście
Każdą współpracę zaczynam od poznania osoby — jej historii, codzienności, aktywności i celu. Plan dopasowuję do człowieka, nie odwrotnie.
02
Świadomy ruch
Siła i kontrola ciała to fundament. Uczę, jak się ruszać, żeby ćwiczenia działały i były bezpieczne także poza salą.
03
Krok po kroku
Powrót do aktywności po kontuzji to proces. Obciążenia zwiększamy stopniowo, obserwując, jak reaguje ciało.
Wykształcenie i kwalifikacje
Fizjoterapia
AWF Wrocław
- Trener personalny z elementami fizjoterapii
- Masaż tkanek głębokich
- Suche igłowanie
- Trening medyczny
- Kinesiotaping
- Staw kolanowy — Rehasport
- Traumatologia sportowa z elementami fizjoterapii
02Oferta
W czym mogę pomóc
Fizjoterapia i rehabilitacja sportowa to trzon mojej pracy. Trening siłowy i przygotowanie motoryczne pozwalają pójść dalej — od odzyskania sprawności do budowania formy.
Główne specjalizacje
01
02Powrót do sportu po kontuzji
Indywidualnie dobrany proces odbudowy siły, kontroli ruchu i tolerancji na obciążenia, z uwzględnieniem wymagań konkretnej dyscypliny.
- Rehabilitacja sportowa
- Kontrola ruchu
- Obciążenia
Uzupełnienie oferty
03
Trening personalny i siłowy
Trening dopasowany do celu, poziomu sprawności i możliwości. Budowanie siły, poprawa jakości ruchu i rozwój ogólnej sprawności.
04
Przygotowanie motoryczne i trening biegowy
Rozwijanie szybkości, mocy, siły, koordynacji i wytrzymałości. Wsparcie osób biegających rekreacyjnie oraz sportowców, w tym zawodników dyscyplin szybkościowych.
03Zawodniczka · 400 m
Rozumiem trening również od strony zawodniczki.
Bieg na 400 metrów wymaga połączenia szybkości, siły, wytrzymałości i umiejętnego zarządzania obciążeniami. Własny trening sportowy daje mi praktyczną perspektywę na proces przygotowania, regenerację i systematyczne rozwijanie możliwości organizmu.
- Tor 1Szybkość
- Tor 2Siła
- Tor 3Wytrzymałość
- Tor 4Zarządzanie obciążeniem
KlubAZS AWF Wrocław
- Złoty medal Mistrzostw PolskiSztafeta 4×200 m
- Brązowy medal Mistrzostw PolskiSztafeta 4×400 m mix
04Proces
Jak wygląda współpraca?
Cztery etapy, które porządkują pracę. Ich przebieg i tempo zawsze zależą od indywidualnej sytuacji i potrzeb.
- 01
Rozmowa i poznanie celu
Omawiamy problem, potrzeby, Twoją aktywność i oczekiwania.
- 02
Ocena i plan działania
Dobieram postępowanie do sytuacji i możliwości — tak, żeby plan był realny do wykonania.
- 03
Indywidualna praca
Fizjoterapia, ćwiczenia lub trening dopasowany do etapu, na którym jesteś.
- 04
Monitorowanie postępów
Regularnie sprawdzamy efekty i na bieżąco dostosowujemy plan.
Pierwszy krok to rozmowa. Nie musisz wiedzieć, jaka forma pracy będzie najlepsza — ustalimy to razem.
Umów konsultację05Dla kogo
Dla kogo jest ta współpraca?
Dla osób, które chcą ruszać się lepiej — niezależnie od tego, czy zaczynają od powrotu po urazie, czy przygotowują się do startów.
- 1
Wracasz do aktywności po kontuzji
Chcesz bezpiecznie odbudować sprawność i pewność ruchu — bez zgadywania, co już wolno.
- 2
Chcesz poprawić siłę i sprawność
Szukasz treningu, który ma sens, jest dobrze zaplanowany i dopasowany do Twojego poziomu.
- 3
Biegasz i chcesz więcej
Rozwijasz swoje możliwości i potrzebujesz siły, techniki oraz rozsądnego zarządzania obciążeniem.
- 4
Uprawiasz sport wyczynowo
Potrzebujesz przygotowania motorycznego dopasowanego do wymagań dyscypliny i kalendarza startów.
- 5
Chcesz ćwiczyć świadomie
Zależy Ci na jakości ruchu, kontroli ciała i nawykach, które zostaną z Tobą na dłużej.
06Galeria
Trening w praktyce
Siła, kontrola i szybkość — tak wygląda codzienna praca na sali i na bieżni.
07Kontakt
Zacznij od pierwszego kroku.
Opowiedz mi, nad czym chcesz pracować. Wspólnie ustalimy, jaka forma współpracy będzie odpowiednia dla Twojego celu.
Wrocław · Biskupin
Well Fitness Biskupin
ul. Wiwulskiego 12
Otwórz w Mapach Google ↗